其实，正常没有足跟底痛的人里，约50%的人足跟底有骨刺;有足跟底痛的人，则有60~70%有骨刺，足跟底痛痊愈时，骨刺也仍然存在，这说明骨刺并不会引起足跟底痛，足跟痛和骨刺没有太大关系。

你是否试过以下这些方式治疗足跟痛?

1、热敷;

2、用中药水、醋、各种神奇药水泡脚;

3、各种神奇的膏药贴脚;

4、吃止疼药(包括西药、中药);

5、理疗(比如：烤电、中频、超声波等);

6、按摩、拔罐

如果以上方式你都试了，还有足跟痛症，那么下面的方法就是专为你准备的。

不花钱的两个妙招：

1、可以找一个斜坡(比如一块斜着的砖或者木板)，脚跟低，脚尖高站立，每天20分钟，坚持4-6周。

2、前腿弓，后腿绷(脚跟不要离地)，坚持20秒后互换，10次为一组，每天最少4组。坚持4-6周。

这两组动作都是为了拉伸小腿后面腓肠肌的肌肉。效果好不好，试试就知道。

每个人生活中都可能会出现这样的疼痛，所以生活中可以选择用热水来泡泡脚之类的，都是非常不错的，还有就是在泡脚的时候可以放一些花椒大盐，这个东西可以保护着我们的身体，也可以缓解身体不舒服的症状表现，大家是不是都掌握了这两个小妙招的都可以缓解的。

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