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      解决足跟痛只需要2个小妙招

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      解决足跟痛只需要2个小妙招

      很多人都知道现在最安全的方式,就是经常去跑步或者经常去走路上班,那么这种情况也是环保,而且也可以达到锻炼身体,也可以有这样的效果,可是经常走路也可能会导致自己的足部出现一些疼痛,解决足跟痛只需要两个小妙招,到底什么小妙招才可以缓解这样的疼痛的现象。

      其实,正常没有足跟底痛的人里,约50%的人足跟底有骨刺;有足跟底痛的人,则有60~70%有骨刺,足跟底痛痊愈时,骨刺也仍然存在,这说明骨刺并不会引起足跟底痛,足跟痛和骨刺没有太大关系。

      你是否试过以下这些方式治疗足跟痛?

      1、热敷;

      2、用中药水、醋、各种神奇药水泡脚;

      3、各种神奇的膏药贴脚;

      4、吃止疼药(包括西药、中药);

      5、理疗(比如:烤电、中频、超声波等);

      6、按摩、拔罐

      如果以上方式你都试了,还有足跟痛症,那么下面的方法就是专为你准备的。

      不花钱的两个妙招:

      1、可以找一个斜坡(比如一块斜着的砖或者木板),脚跟低,脚尖高站立,每天20分钟,坚持4-6周。

      2、前腿弓,后腿绷(脚跟不要离地),坚持20秒后互换,10次为一组,每天最少4组。坚持4-6周。

      这两组动作都是为了拉伸小腿后面腓肠肌的肌肉。效果好不好,试试就知道。

      每个人生活中都可能会出现这样的疼痛,所以生活中可以选择用热水来泡泡脚之类的,都是非常不错的,还有就是在泡脚的时候可以放一些花椒大盐,这个东西可以保护着我们的身体,也可以缓解身体不舒服的症状表现,大家是不是都掌握了这两个小妙招的都可以缓解的。


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