腰椎间盘突出就是因为腰的椎间盘突出，压住了管下肢感觉运动的神经，因此只要有腰椎间盘突出，就一定有腿的疼痛麻木或运动功能障碍。我只有腿麻或者疼痛，腰一点也不痛什么的，怎么就是腰椎间盘突出呢?腰椎间盘突出难道不应该是腰疼吗?什么是腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是脊柱上最常见的一类“退变性疾病”。什么是退变最常见的例子就是脸上的皱纹，年龄大了后几乎每一个人都会有皱纹爬上我们的面庞。也就是说在我们年龄增长过程中，椎间盘发生突出是必然现象，这是自然进程，没有人能够阻止。难道每个人都会腰椎间盘突出......答案是肯定的。当我们去体检做CT或核磁后被告知有腰椎间盘突出，不用太担心，如果没有症状，它就像我们脸上的皱纹一样。那什么才是腰椎间盘突出症呢?腰椎间盘突出症是指突出的椎间盘压迫了神经而导致的一系列症状，常见的症状腰痛、下肢放射痛、下肢感觉麻木、无力等，严重者可出现会阴和肛周感觉异常，大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。腰椎间盘突出症 为什么会引起腿疼腰椎间盘突出后压迫到坐骨神经会引起坐骨神经痛，而坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经病变后就会引起下腰部、臀部、大腿外侧、小腿后外侧、足外侧的放射性疼痛，疼痛性质主要以刺痛、串痛为主。因此，腰椎间盘突出后压迫到坐骨神经就会引起腿疼。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。(1)平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。(2)长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。(3)职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。(4)应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。(5)如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
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